下腿の筋肉（13種類）
①ヒラメ筋
②腓腹筋
③前脛骨筋
④後脛骨筋
⑤長腓骨筋
⑥短腓骨筋
⑦第三腓骨筋
⑧膝窩筋
⑨足底筋
⑩長母趾屈筋
⑪長趾屈筋
⑫長母趾伸筋
⑬長趾伸筋
図の引用：ヒューマン・アナトミー・アトラス
①ヒラメ筋
筋体積：575㎤ 速筋：12.3％・遅筋：87.7%
起始：①腓骨頭、腓骨と脛骨の間のヒラメ筋腱弓、脛骨後面のヒラメ筋線
停止：①踵骨隆起（停止腱はアキレス腱）
作用：①足関節の底屈
大部分を腓腹筋に覆われている扁平な筋。足関節底屈の主力筋。遅筋線維の比率が高い為、持続的に作用する。下腿三頭筋とはヒラメ筋と腓腹筋の総称である。
②腓腹筋
筋体積：322㎤ 速筋：51.8％・遅筋：48.2%
起始：①外側頭：大腿骨の外側上顆 ②内側頭：大腿骨の内側上顆
停止：①踵骨隆起（停止腱はアキレス腱）
作用：①足関節の底屈 ②膝関節の屈曲
膝関節と足関節をまたぐ二関節筋で、ふくらはぎの膨らみを形成する。ヒラメ筋と同様に足関節底屈の主力筋。速筋線維の比率が高い為、瞬発的な動きに使われる事が多く、日常生活における使用頻度はあまり高くない。膝関節が深く屈曲している時に足関節を底屈する場合、二関節筋である腓腹筋は短く緩み、力が出せない状態になるので、単関節筋であるヒラメ筋の貢献度が高くなる。下腿三頭筋とはヒラメ筋と腓腹筋の総称である。
③前脛骨筋
筋体積：130㎤ 速筋：27.0％・遅筋：73.0%
起始：①脛骨の外側面、下腿骨間膜及び下腿筋膜、筋間中隔
停止：①内側楔状骨、第1中足骨底
作用：①足関節の背屈 ②足関節の内反 ③足底のアーチの維持
脛骨の外側を走行する筋。足首の前で腱に触れる事が出来る。足関節背屈の最も強い主力筋であり、わずかに足の内反にも作用する。
④後脛骨筋
筋体積：93㎤ 速筋：50.0％・遅筋：50.0%
起始：①下腿骨間膜、脛骨と腓骨の後面
停止：①舟状骨、全楔状骨（立方骨、第2～3中足骨底まで停止部が広がる場合も）
作用：①足関節の底屈 ②足関節の内反
下腿後面で最も深層にある筋。主に足関節底屈に働き、足関節内反にも作用する。
⑤長腓骨筋
筋体積：105㎤ 速筋：37.5％・遅筋：62.5%
起始：①腓骨頭、腓骨の外側面の近位2/3、筋間中隔
停止：①内側楔状骨、第1中足骨底
作用：①足関節の外反 ②足関節の底屈
足裏のアーチの維持にも貢献している。
⑥短腓骨筋
筋体積：70㎤ 速筋：37.5％・遅筋：62.5%
起始：①腓骨の外側面の遠位1/2
停止：①第5中足骨粗面
作用：①足関節の外反 ②足関節の底屈
長腓骨筋に覆われている筋。足関節外反の主力筋で、長腓骨筋とともに足関節底屈を補助する。
⑦第三腓骨筋
筋体積：33㎤ 速筋：65.0％・遅筋：35.0%
起始：①腓骨の下部前面
停止：①第5中足骨底の背面
作用：①足関節の外反の補助 ②足関節の背屈
長趾伸筋の一部の筋束が枝分かれしたもの。長腓骨筋・短腓骨筋とともに働き、足関節の外反を補助する作用があるほか、足関節背屈にも働く。
⑧膝窩筋
筋体積：22㎤ 速筋：50.0％・遅筋：50.0%
起始：①大腿骨の外側上顆
停止：①脛骨の上部後面
作用：①膝関節の屈曲 ②膝関節の内旋（わずか）
ハムストリングの膝を曲げる働きを助ける。膝を曲げてかがむ時、後十字靭帯を補助してわずかに下腿を内旋する。
⑨足底筋
筋体積：6㎤ 速筋：55.0％・遅筋：45.0%
起始：①大腿骨の外側上顆
停止：①踵骨腱（アキレス腱の内側深部）
作用：①足関節の底屈
筋腹が短く、腱は人体の中で最長。腓腹筋とほぼ同じ働きを持つ二関節筋で、主に足関節の底屈に作用するが、筋腹が小さい為に貢献度は小さい。
⑩長母指屈筋
筋体積：93㎤ 速筋：50.0％・遅筋：50.0%
起始：①腓骨後面の下方2/3、下腿骨間膜の下部、筋間中隔
停止：①母趾の末節骨底
作用：①母趾ＩＰ関節の屈曲 ②足関節の底屈 ③足関節の内反
ヒラメ筋に覆われている深層筋。
⑪長趾屈筋
筋体積：30㎤ 速筋：50.0％・遅筋：50.0%
起始：①脛骨の後面中央部
停止：①第2～5趾骨の末節骨底
作用：①第2～5趾ＤＩＰ・ＰＩＰ・ＭＰ関節の屈曲 ②足関節の底屈 ③足関節の内反
長母趾屈筋の内側を走行する深層筋。
⑫長母趾伸筋
筋体積：30㎤ 速筋：50.0％・遅筋：50.0%
起始：①腓骨前面の中央及び下腿骨間膜
停止：①母趾の末節骨底
作用：①母趾ＩＰ関節の伸展 ②足関節の背屈 ③足関節の内反
筋の大部分は前脛骨筋と長趾伸筋に覆われている。
⑬長趾伸筋
筋体積：65㎤ 速筋：52.7％・遅筋：47.3%
起始：①脛骨の外側顆、腓骨前面の上部3/4、下腿骨間膜の上部、下腿筋膜、筋間中隔
停止：①第2～5趾の中節骨・末節骨の背側面（趾背腱膜）
作用：①第2～5趾ＤＩＰ・ＰＩＰ・ＭＰ関節の伸展 ②足関節の背屈 ③足関節の外反
上部は前脛骨筋に覆われている。下部の一部が枝分かれし、第三腓骨筋となる。
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