加齢とともに成長ホルモンや性ホルモン、副腎皮質ホルモンなど、色々なホルモンの分泌量が下がってきます。アメリカで高齢者に成長ホルモンを3ヶ月投与する実験を行ったところ

顔のシワが50%減って、髪の毛の数が40%増えたそうです。

筋トレをすれば、5~10分で成長ホルモンの分泌が起こります。正しい筋トレを繰り返して、内分泌系が絶えず活性化されれば、実験と同じ効果が期待できるようです。

男性の場合、男性ホルモンが変異したDHT(ジヒドロテストロン)が増えることで薄毛になるようですので、筋トレをする事で必ず髪の毛が増える訳ではありませんが、女性の場合には筋トレによる育毛、発毛の効果は十分に期待できると思います。

筋トレをすると、太りにくい体質になって、身体が引き締まり、シワが減って、髪の毛が増える。美容に対する意識の高い女性が、やらない手はないと思います。アメリカではワークアウトと言って女性が日常生活の一部として気軽に取り入れています。